Bandaje coezive autoadezive: Ghidul de înfășurare a primului ajutor pentru sport

De ce împachetările coezive au devenit un standard secundar

Treci pe lângă orice masă de antrenament atletic în timpul unui meci și același obiect continuă să reapare în pungi de truse: o rolă care se lipește doar de ea însăși, se întinde fără a se rupe și se desprinde curat când jocul se termină. Acesta este calul de bătaie liniştit al primului ajutor sportiv, iar ascensiunea sa are mai puţin de-a face cu noutatea decât cu un simplu avantaj mecanic faţă de sistemele de bandă mai vechi. A selectat corect bandaj elastic autoadeziv nu se bazează deloc pe adeziv de contact cu pielea; se agață prin propriile fibre, ceea ce schimbă modul în care antrenorii gândesc despre viteză, reutilizare și protecția pielii în timpul unui eveniment competitiv.

Această distincție contează mai mult în sport decât în primul ajutor general, deoarece același înveliș poate fi aplicat, îndepărtat și reaplicat de mai multe ori într-o singură zi de meci. Un luptător înregistrat între runde, un sprinter re-verificat la pauză a unei întâlniri de ștafetă, un jucător de baschet a cărui gleznă este rebrașată după o aterizare rulată - fiecare scenariu cere ca wrap-ul să funcționeze sub manipulare repetată, mai degrabă decât cu o singură aplicare statică.

   Antrenorii de teren descriu în mod constant împachetările auto-aderente ca fiind cea mai rapidă unealtă din kit atunci când secundele contează între jocuri, tocmai pentru că nu există hârtie de suport de decojit și nici reziduuri de adeziv de gestionat.  

Acest articol analizează știința materialelor din spatele acestor împachetări, modul în care modelele de utilizare diferă în funcție de sport, cum se comportă compresia în timpul orelor de purtare și cum să selectați și să aplicați corect o împachetare pentru un anumit tip de leziune.

Suporturi nețesute și din bumbac: diferențe de material care contează

Nu orice înveliș coeziv se comportă la fel odată ce este întins în jurul unei articulații. Materialul de suport determină recuperarea elasticității, respirabilitatea și felul în care se simte învelișul după două ore de expunere la transpirație. Două tipuri de suport domină trusele de prim ajutor sportiv și fiecare este potrivit unei situații diferite.

Non-woven elastic cohesive bandage roll used in sports taping

A bandaj coeziv elastic nețesut roll, apreciat pentru respirabilitate ușoară în timpul evenimentelor cu vreme caldă.

A bandaj coeziv elastic nețesut este construit din fibre sintetice lipite mai degrabă decât dintr-o structură de fir țesut. Această construcție este ușoară, se usucă rapid și tinde să fie prima alegere pentru corpurile cu căldură ridicată sau cu umiditate ridicată, deoarece nu reține umezeala așa cum ar putea o țesătură mai densă. Compartimentul său este aderența de lungă durată puțin mai scăzută în comparație cu o alternativă cu spate de bumbac, motiv pentru care se potrivește meciurilor mai scurte sau a repetării rapide între perioade, mai degrabă decât purtarea la turneu toată ziua.

Cotton elastic cohesive bandage wrap for athlete bracing

A bandaj coeziv elastic din bumbac , ales acolo unde compresia extinsă și confortul pielii au prioritate față de viteza de uscare rapidă.

Prin contrast, a bandaj coeziv elastic din bumbac folosește fibre țesute naturale pentru stratul de suport, ceea ce îi oferă o senzație mai moale a mâinii împotriva pielii și o reținere mai stabilă a compresiei pe durată lungă. Îmbrăcămintea cu spate de bumbac este adesea standardul pentru nevoile de întărire de mai multe ore, cum ar fi o bandă pentru genunchi purtată pe parcursul întregii zile de turneu, unde presiunea constantă contează mai mult decât uscarea rapidă.

Atribut	Suport nețesut	Suport din bumbac
Respirabilitate	Înalt	Moderat
Timp de uscat după transpirație	Rapid	Mai încet
Prindere de lungă durată	Moderat	Înalt
Caz de utilizare tipic	Re-taping de scurtă durată	Bracing de compresie pe tot parcursul zilei
Simțiți-vă împotriva pielii	Ușoare, hârtie	Moale, amortizată

Unde sunt folosite cel mai mult împachetările coezive în disciplinele sportive

Antrenorii nu caută aceeași înfășurare din aceleași motive în fiecare sport. Sporturile de contact se sprijină pe întărire pentru stabilitatea articulațiilor, în timp ce sporturile de anduranță se sprijină pe ea pentru compresie și susținere la efort minor. Graficul de mai jos reflectă un model tipic raportat de personalul de antrenament atletic cu privire la cât de des este folosită un înveliș coeziv ca suport de primă linie în timpul zilelor de competiție.

Sporturile de contact și de luptă arată cea mai mare dependență de împachetări, în mare parte pentru că articulațiile sunt întărite preventiv înainte de apariția oricărei răni. Sporturile de anduranță folosesc învelișul mai reactiv, aplicat după ce se observă o tulpină, mai degrabă decât ca o pregătire de rutină.

Reținerea compresiei pe o zi întreagă de purtare

Una dintre cele mai practice întrebări pe care le pune un antrenor este cât de mult timp reține o compresie utilă înainte de a fi înlocuită. Observarea pe teren în cadrul evenimentelor de mai multe ore arată o divergență clară între o împachetări coezive și o bandă adezivă tradițională, odată ce transpirația și mișcarea sunt luate în considerare.

Un bandaj adeziv care se bazează pe adeziv de contact cu pielea tinde să-și piardă aderența mai brusc pe măsură ce transpirația se formează sub bandă, deoarece umiditatea interferează cu stratul adeziv în sine. Un înveliș coeziv, care se leagă de sine mai degrabă decât de piele, este mai puțin sensibil la acest efect și de obicei menține compresia utilizabilă cu mult peste punctul în care adezivul cu bandă a început să se slăbească și să se deplaseze.

Frecvența aplicării în funcție de tipul de leziune

Ambalajele coezive nu sunt un produs cu un singur scop. Distribuția de mai jos reflectă cât de des se ajunge la un wrap pentru categoriile obișnuite de accidentări în timpul jocului, pe baza jurnalelor tipice din sala de antrenament atletic.

Bracing-ul pentru gleznă rămâne cea mai mare categorie, cu o marjă largă, care se aliniază cu cât de des apare încordarea laterală a gleznei în timpul mișcărilor de tăiere și sărituri. Urmează suportul pentru genunchi și încheietura mâinii, ambele cazuri în care o bandă atletică cu auto-prindere este favorizată, deoarece poate fi stratificată fără cea mai mare parte a curelelor rigide.

Înveliș coeziv vs bandă adezivă: o comparație cu mai multe atribute

Decizia învelișului coeziv față de bandă adezivă este rareori despre o proprietate separată. Comparația radar de mai jos punctează ambele tipuri de înfășurare în șase atribute practice pe care formatorii le cântăresc în timpul selecției, pe o scară de cinci puncte.

Învelișurile coezive au un punctaj constant mai ridicat în ceea ce privește reutilizarea și stabilitatea prindere, deoarece materialul poate fi desfășurat, retensionat și reaplicat fără a lăsa reziduuri. Banda adezivă are rezultate bune la viteza inițială de aplicare pentru benzile rigide și poate fi mai eficientă din punct de vedere al costurilor per rolă, dar schimbă confortul și utilizarea repetată.

Aplicarea corectă a unui Wrap coeziv pe teren

Tehnica contează la fel de mult ca și alegerea materialului. O împachetare aplicată prea strâns la nivelul articulației poate restricționa circulația, în timp ce una aplicată prea lejer nu oferă niciun beneficiu real de întărire. Următoarea secvență reflectă practica standard de teren pentru o împachetare de bază pentru gleznă sau încheietură.

Începeți înfășurarea în punctul cel mai îndepărtat de inimă (capătul distal) și lucrați în sus, folosind o ușoară suprapunere a aproximativ jumătate din lățimea învelișului la fiecare trecere.
Păstrați o tensiune uniformă și moderată pe tot parcursul - învelișul ar trebui să se întindă la aproximativ 50 până la 70% din maxim înainte de fiecare trecere, nu limita de întindere completă.
Verificați circulația imediat după aplicare apăsând o unghie sau un deget de la picior și confirmând revenirea culorii în două secunde.
Asigurați capătul de coadă apăsând ferm pe stratul anterior timp de câteva secunde, deoarece materialul coeziv are nevoie de o scurtă presiune de contact pentru a se lipi complet de el însuși.
Reevaluați după prima perioadă de activitate, deoarece transpirația și mișcarea pot slăbi chiar și un înveliș bine aplicat în timp.

Pentru articulațiile sub sarcină mai mare, cum ar fi genunchiul în timpul sporturilor de mișcare laterală, un model în formă de opt pe linia articulației oferă mai multă stabilitate la rotație decât o înfășurare în spirală dreaptă.

Selectarea ambalajului potrivit pentru utilizare pe teren și clinică

Alegerea între o folie nețesută și cu spate de bumbac, sau între un sistem coeziv și o folie sport anti-alunecare cu suport adeziv, se rezumă la potrivirea proprietăților foliei la situația specifică, mai degrabă decât la obișnuință.

Situație	Tip de înfășurare recomandat	De ce
Eveniment fierbinte și umed în aer liber	Înveliș nețesut coeziv	Rapider drying, lighter feel under heat
Întreaga zi de pregătire a turneului	Folie coeziva din bumbac	Compresie mai constantă de lungă durată
Re-bandă rapidă între redare	Înveliș nețesut coeziv	Rapid to unwind and reapply
Legare rigidă pentru îmbinări	Bandă adezivă combinată cu folie	Adaugă rigiditate inițială acolo unde este necesar

Multe săli de antrenament păstrează ambele tipuri de suporturi la îndemână și selectează per atlet și per eveniment, deoarece chiar și în cadrul unui sport, nevoile unui sprinter în timpul unei serii scurte diferă de nevoile unui lineman într-un meci de mai multe ore.

Întrebări frecvente

Î1: Ce face ca o folie să fie „coerente” în loc de adeziv?

Un înveliș coeziv se leagă numai de sine prin propria sa structură de fibre, nu de piele sau păr, în timp ce un bandaj de înveliș adeziv folosește un strat lipicios care intră în contact direct cu pielea. Acesta este motivul pentru care împachetările coezive se îndepărtează curat, fără reziduuri sau trage de piele.

Î2: Poate fi reutilizat un bandaj elastic autoadeziv?

Cele mai multe împachetări coezive pot fi desfășurate și reaplicate de mai multe ori într-o singură sesiune, atâta timp cât materialul nu a fost întins peste punctul său de recuperare sau contaminat cu murdărie, deși se recomandă o rulare nouă între diferiți sportivi din motive de igienă.

Î3: Cât de strâns trebuie aplicat un înveliș coeziv?

Învelișul trebuie să se simtă confortabil și susținător, fără furnicături, amorțeală sau schimbare de culoare a pielii dincolo de împachetare. Ca ghid general, întinderea materialului la aproximativ jumătate până la două treimi din cantitatea sa maximă în timpul aplicării oferă suport fără a întrerupe circulația.

Î4: Este suportul nețesut sau din bumbac mai bun pentru banda de înfășurare a rănilor?

Nici unul nu este universal mai bun; Suportul nețesut se potrivește utilizării mai scurte, la căldură ridicată, acolo unde uscarea rapidă contează, în timp ce suportul din bumbac se potrivește purtării mai lungi, unde compresia constantă și confortul pielii au prioritate.

Î5: Funcționează un bandaj coeziv atât pentru compresie, cât și pentru întărire?

Da, utilizarea bandajului compresiv coeziv este obișnuită pentru încordarea mușchilor și pentru controlul umflăturilor, nu doar întărirea articulațiilor, deoarece chiar și presiunea pe o zonă mai largă a mușchilor ajută la gestionarea umflăturilor minore în timpul și după activitate.